O distanciamento social e as medidas de isolamento recomendadas pelos principais \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade para diminuir a propaga\u00e7\u00e3o do novo coronav\u00edrus j\u00e1 duram v\u00e1rios meses, e todo esse tempo de restri\u00e7\u00e3o j\u00e1 afetou a sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o, com sintomas como ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o, t\u00e9dio e solid\u00e3o.<\/p>\n
Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar no processo de reconex\u00e3o com a sua mente de forma saud\u00e1vel:<\/p>\n
\u2022 N\u00e3o se cobre tanto: estamos vivenciando um dos per\u00edodos mais complexos da hist\u00f3ria, por isso \u00e9 perfeitamente normal estar triste, preocupado e com medo, al\u00e9m de n\u00e3o se sentir produtivo.<\/p>\n
\u2022 Evite o excesso de informa\u00e7\u00f5es: a todo momento surgem novas informa\u00e7\u00f5es nos meios de comunica\u00e7\u00e3o, e o fluxo constante de dados pode gerar ansiedade e estresse. Busque conte\u00fados com menor frequ\u00eancia \u2013 e sempre em canais oficiais e de credibilidade.<\/p>\n
\u2022 Mantenha o contato com as pessoas: o isolamento gera o afastamento do nosso c\u00edrculo social presencialmente, mas voc\u00ea pode manter o contato de forma digital por meio de reuni\u00f5es semanas em chamadas de v\u00eddeo e liga\u00e7\u00f5es, por exemplo, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o.<\/p>\n
\u2022 Mantenha o corpo ativo: com todas as atividades ocorrendo no mesmo ambiente, aumentam as chances do sedentarismo se tornar presente. Busque se exercitar pela casa e n\u00e3o descuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u2022 Aproveite o tempo livre: crie uma lista com coisas que voc\u00ea deseja e\/ou precisa fazer, como ver s\u00e9ries e filmes, escrever contos e at\u00e9 mesmo realizar pequenas reformas na casa. Com tudo em perspectiva, fica mais f\u00e1cil organizar a sua rotina.<\/p>\n
\u2022 Busque tratamento m\u00e9dico: em casos de sintomas graves, n\u00e3o hesite em procurar ajuda profissional. A telemedicina j\u00e1 \u00e9 uma realidade, e voc\u00ea pode realizar consultas m\u00e9dicas mesmo a dist\u00e2ncia.<\/p>\n
Com pequenas mudan\u00e7as na sua rotina voc\u00ea consegue ter uma vida muito mais saud\u00e1vel. Fa\u00e7a a sua parte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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