Todos os dias, n\u00f3s realizamos uma grande quantidade de atividades, seja no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos. Ao acumular tantas tarefas, nosso corpo come\u00e7a a sentir a sobrecarga e nossa sa\u00fade \u00e9 afetada, ressaltando a import\u00e2ncia do descanso.<\/p>\n
Ainda que manter o corpo ativo seja bom para ter uma melhor qualidade de vida, \u00e9 gra\u00e7as aos momentos de repouso que recarregamos as energias para enfrentar os desafios di\u00e1rios.<\/p>\n
Quando falamos em momentos de descanso, a primeira ideia que nos vem a mente \u00e9 ter uma boa noite de sono \u2013 fundamental para a recomposi\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, para o crescimento muscular saud\u00e1vel e para a diminui\u00e7\u00e3o do estresse. Entretanto, pesquisas no campo da psicologia apontam para a exist\u00eancia de quatro corpos, cada um com suas especificidades:<\/p>\n
1. Corpo f\u00edsico<\/strong>: a estrutura b\u00e1sica do ser humano; \u00e9 o maior beneficiado pelas boas noites de sono, por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n 2. Corpo mental<\/strong>: respons\u00e1vel pelo racioc\u00ednio, pensamentos e resolu\u00e7\u00e3o de problemas, este corpo costuma ser ignorado nos momentos de repouso; para um bom descanso, vale apostar na leitura de livros, ouvir podcasts e aprender algo novo.<\/p>\n 3. Corpo emocional<\/strong>: esta parte est\u00e1 ligada aos seus sentimentos e relacionamentos com os outros; conversar com os amigos, ouvir suas m\u00fasicas favoritas e fazer terapia s\u00e3o boas a\u00e7\u00f5es para manter este corpo descansado.<\/p>\n 4. Corpo espiritual<\/strong>: vai al\u00e9m da religi\u00e3o, sendo composto pela sua ess\u00eancia e todas as suas cren\u00e7as; aqui vale ter um momento de medita\u00e7\u00e3o, yoga ou escrita livre.<\/p>\n O segredo para o descanso de qualidade \u00e9 buscar o equil\u00edbrio entre os quatro corpos. Ou seja, se durante o seu dia voc\u00ea trabalha mais o seu corpo mental (no trabalho ou nos estudos, por exemplo), busque tirar alguns minutos do seu dia para realizar atividades ligadas aos outros corpos.<\/p>\n Ao notar sintomas de cansa\u00e7o extremo, como a falta de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade constante e falta de apetite, procure um especialista para acompanhamento e tratamento. Lembre-se: a palavra-chave para manter a sua sa\u00fade em alta \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos os dias, n\u00f3s realizamos uma grande quantidade de atividades, seja no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos. Ao acumular tantas tarefas, nosso corpo come\u00e7a a sentir a sobrecarga e nossa sa\u00fade \u00e9 afetada, ressaltando a import\u00e2ncia do descanso. Ainda que manter o corpo ativo seja bom para ter uma melhor qualidade de vida, \u00e9 gra\u00e7as aos momentos de repouso que recarregamos as energias para enfrentar os desafios di\u00e1rios. A teoria dos quatro corpos Quando falamos em momentos de descanso, a primeira ideia que nos vem a mente \u00e9 ter uma boa noite de sono \u2013 fundamental para a recomposi\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":954,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vidasaudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":955,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions\/955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}