{"id":947,"date":"2021-06-16T10:00:40","date_gmt":"2021-06-16T13:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=947"},"modified":"2025-07-29T16:23:44","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:44","slug":"sedentarismo-como-prevenir-possiveis-doencas-vasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/sedentarismo-como-prevenir-possiveis-doencas-vasculares\/","title":{"rendered":"Sedentarismo: como prevenir poss\u00edveis doen\u00e7as vasculares"},"content":{"rendered":"
por Dra. Fernanda Federico<\/h5>\n

O sedentarismo e altera\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares s\u00e3o os principais fatores que contribu\u00edram para o aumento da incid\u00eancia de doen\u00e7as vasculares nos pacientes mais jovens durante o per\u00edodo de isolamento social. A doen\u00e7a ateroscler\u00f3tica e a trombose venosa profunda (TVP) s\u00e3o as principais patologias agravadas por estas mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a incid\u00eancia de TVP \u00e9 de 60 casos a cada 100.000 pessoas de at\u00e9 50 anos de idade; a incid\u00eancia de trombose arterial, por aterosclerose, \u00e9 de 1.000 casos em 100.000 pessoas.<\/p>\n

Os principais fatores que podem provocar o surgimento e avan\u00e7o das disfun\u00e7\u00f5es vasculares s\u00e3o a obesidade, o uso de anticoncepcionais, diabetes, hipertens\u00e3o arterial e o colesterol alto, al\u00e9m das quest\u00f5es gen\u00e9ticas. No contexto atual, a necessidade de isolamento social fez tamb\u00e9m com que muitas pessoas deixassem de fazer o acompanhamento m\u00e9dico das suas patologias vasculares cr\u00f4nicas, refletindo no crescimento nas complica\u00e7\u00f5es destas doen\u00e7as.<\/p>\n

Para ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as desta natureza durante (e ap\u00f3s) o isolamento social na pandemia, deixo algumas dicas abaixo:<\/p>\n

1)<\/strong> \u00c9 importante manter uma rotina saud\u00e1vel, aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, com pouca gordura e s\u00f3dio, evitando o excesso de carboidratos e a\u00e7\u00facares. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado beber bastante \u00e1gua, evitar bebidas alco\u00f3licas e o tabagismo.<\/p>\n

2)<\/strong> Pessoas em home office acabam permanecendo longos per\u00edodos sentadas e por isso \u00e9 recomendado pausas regulares e caminhadas para evitar a estase sangu\u00ednea nas pernas. O uso de meia el\u00e1stica, prescrita por um m\u00e9dico, \u00e9 importante para evitar edemas, cansa\u00e7o e dor nas pernas, al\u00e9m de evitar TVP em pessoas com fatores de risco.<\/p>\n

3)<\/strong> Os exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares s\u00e3o recomendados, mesmo dentro de casa. Caminhadas, alongamentos, principalmente das panturrilhas e exerc\u00edcios na ponta dos p\u00e9s, com extens\u00e3o e flex\u00e3o, s\u00e3o importantes para evitar o comprometimento da circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4)<\/strong> Mesmo que n\u00e3o exista doen\u00e7as vasculares pr\u00e9-existentes, sinais como dor, incha\u00e7o, frialdade, vermelhid\u00e3o e mudan\u00e7a na temperatura nas pernas e p\u00e9s s\u00e3o potencialmente graves e \u00e9 indicada uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica especializada para evitar complica\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias.<\/p>\n

Com pequenas mudan\u00e7as no nosso dia a dia podemos ter uma vida muito mais saud\u00e1vel. Fa\u00e7a a sua parte e cuide-se!<\/p>\n

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por Dra. Fernanda Federico O sedentarismo e altera\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares s\u00e3o os principais fatores que contribu\u00edram para o aumento da incid\u00eancia de doen\u00e7as vasculares nos pacientes mais jovens durante o per\u00edodo de isolamento social. A doen\u00e7a ateroscler\u00f3tica e a trombose venosa profunda (TVP) s\u00e3o as principais patologias agravadas por estas mudan\u00e7as no estilo de vida. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a incid\u00eancia de TVP \u00e9 de 60 casos a cada 100.000 pessoas de at\u00e9 50 anos de idade; a incid\u00eancia de trombose arterial, por aterosclerose, \u00e9 de 1.000 casos em 100.000 pessoas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":943,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vidasaudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=947"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":951,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions\/951"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}