{"id":940,"date":"2021-06-23T10:00:07","date_gmt":"2021-06-23T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=940"},"modified":"2025-07-29T16:23:44","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:44","slug":"a-chegada-do-inverno-e-os-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/a-chegada-do-inverno-e-os-cuidados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"A chegada do inverno e os cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Pegue seu casaco e suas meias, pois a \u00e9poca mais fria do ano chegou! O inverno \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o do ano que apresenta as menores temperaturas, al\u00e9m da baixa umidade do ar e de uma maior concentra\u00e7\u00e3o de poluentes; esta mistura pode ser explosiva para quem sofre com alergias e doen\u00e7as como asma, bronquite e rinite.<\/span><\/p>\n

Amando ou odiando o inverno, existem alguns cuidados importantes para garantir a sua sa\u00fade e bem-estar durante esta esta\u00e7\u00e3o. O primeiro passo \u00e9 ficar atento na renova\u00e7\u00e3o de ar: ainda que fechar todos os ambientes pare\u00e7a uma boa ideia para fugir do frio, \u00e9 importante abrir as janelas durante algumas horas do dia, para evitar o desencadeamento de doen\u00e7as virais transmitidas pelo ar e o surgimento de mofo.<\/p>\n

Fique de olho na hidrata\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

Por conta das baixas temperaturas, nossa pele transpira menos, ficando mais ressecada que o normal – o aumento de banhos quentes impulsiona ainda mais este ressecamento. Por isso, beba bastante \u00e1gua e utilize cremes hidratantes no corpo. Os l\u00e1bios tamb\u00e9m sofrem no inverno, podendo ficar rachados e feridos; utilize hidratantes espec\u00edficos para esta \u00e1rea do corpo, como a manteiga de cacau.<\/p>\n

X\u00f4, pregui\u00e7a!<\/h4>\n

O roteiro parece pronto: passar os dias embaixo das cobertas vendo s\u00e9ries e filmes… Mas n\u00e3o deixe a pregui\u00e7a dominar! Busque manter os exerc\u00edcios f\u00edsicos em dia, se poss\u00edvel sob a luz solar. As atividades e o calor do sol v\u00e3o lhe deixar mais motivado, aumentando o seu bem-estar e o otimismo.<\/p>\n

Cuidado redobrado na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

Como em todas as esta\u00e7\u00f5es do ano, \u00e9 importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com o consumo de legumes, verduras e frutas. Pode parecer tentador aumentar o consumo de chocolates e processados, mas busque o consumo moderado destes alimentos. Ch\u00e1s tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa pedida para se esquentar no frio!<\/p>\n

Prevenir \u00e9 melhor que remediar<\/h4>\n

Gripes e resfriados s\u00e3o bem comuns nessa \u00e9poca, causando coriza, dor no corpo e fadiga. Busque se prevenir ao aumentar a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os e evitar o compartilhamento de objetos pessoais. Al\u00e9m disso, mantenha as vacinas em dia com a imuniza\u00e7\u00e3o contra a gripe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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