O uso constante dos smartphones e tablets, somado a ado\u00e7\u00e3o em massa do home-office pelas empresas, fez com que pass\u00e1ssemos mais tempo em frente a telas de dispositivos eletr\u00f4nicos. Esta maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s luzes podem causar desconfortos e poss\u00edveis danos \u00e0 sa\u00fade dos olhos: estudos sugerem que cerca de 90% das pessoas que utilizam o computador por mais de tr\u00eas horas por dia sofrem algum tipo de problema visual.<\/p>\n
Os sintomas podem variar de rea\u00e7\u00f5es pontuais, como cansa\u00e7o visual, ard\u00eancia, sensibilidade \u00e0 luz e dor de cabe\u00e7a, at\u00e9 problemas mais graves, como miopia acentuada, espasmos e a s\u00edndrome da vis\u00e3o de computador, que afeta n\u00e3o s\u00f3 a vis\u00e3o, mas tamb\u00e9m pode causar dores musculares.<\/p>\n
Para prevenir o surgimento destas patologias, separamos algumas dicas para a sua rotina no dia a dia:<\/p>\n
\u2022 \u00c9 hora de piscar<\/strong> \u2022 D\u00ea uma pausa<\/strong> \u2022 Diminua a luz<\/strong> \u2022 Ajude na hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> Com pequenas mudan\u00e7as voc\u00ea conseguir\u00e1 ter uma vida muito mais saud\u00e1vel, se abrir m\u00e3o do seu trabalho ou divers\u00e3o. Cuide da sua sa\u00fade sempre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O uso constante dos smartphones e tablets, somado a ado\u00e7\u00e3o em massa do home-office pelas empresas, fez com que pass\u00e1ssemos mais tempo em frente a telas de dispositivos eletr\u00f4nicos. Esta maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s luzes podem causar desconfortos e poss\u00edveis danos \u00e0 sa\u00fade dos olhos: estudos sugerem que cerca de 90% das pessoas que utilizam o computador por mais de tr\u00eas horas por dia sofrem algum tipo de problema visual. Os sintomas podem variar de rea\u00e7\u00f5es pontuais, como cansa\u00e7o visual, ard\u00eancia, sensibilidade \u00e0 luz e dor de cabe\u00e7a, at\u00e9 problemas mais graves, como miopia acentuada, espasmos e a s\u00edndrome da vis\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":934,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vidasaudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=933"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":935,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions\/935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAo utilizar os equipamentos eletr\u00f4nicos, o n\u00famero de vezes que o olho pisca diminui consideravelmente, colaborando para o aumento do ressecamento nesta \u00e1rea. \u00c9 importante aumentar o n\u00famero de piscadas para manter a lubrifica\u00e7\u00e3o ocular;<\/p>\n
\nDiante do celular ou computador, nossos olhos s\u00e3o for\u00e7ados a focar nas imagens e textos m\u00faltiplas vezes, ocasionando em um cansa\u00e7o visual. Busque pausas a cada meia hora e olhe para o horizonte, tirando o foco das telas por pelo menos 20 segundos.<\/p>\n
\nO forte brilho das telas s\u00e3o uma das principais causas de problemas oculares. Ative o brilho autom\u00e1tico do seu aparelho, para que ele regule a luz de acordo com o ambiente onde voc\u00ea se encontra. Quando poss\u00edvel, tamb\u00e9m ative a op\u00e7\u00e3o de luz noturna do seu dispositivo: isto faz com que a tela emita luzes de cores quentes \u2013 que tamb\u00e9m ajudam a ter uma melhor noite de sono;<\/p>\n
\n\u00c9 recomendado a utiliza\u00e7\u00e3o de um col\u00edrio lubrificante para complementar a lubrifica\u00e7\u00e3o natural dos olhos em momentos de utiliza\u00e7\u00e3o intensa do smartphone e\/ou computador.<\/p>\n