{"id":667,"date":"2022-11-11T10:00:37","date_gmt":"2022-11-11T13:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=487"},"modified":"2025-07-29T16:23:43","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:43","slug":"diabetes-como-conviver-com-a-doenca-de-forma-segura-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/diabetes-como-conviver-com-a-doenca-de-forma-segura-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Diabetes: como conviver com a doen\u00e7a de forma segura e saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>A diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa que faz centenas de v\u00edtimas ao redor do mundo durante todo o ano. Existem dois tipos de diabetes, a diabetes tipo 1 \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica onde o p\u00e2ncreas produz pouca ou nenhuma insulina, ocorrida principalmente entre os adolescentes. E a Diabetes tipo 2 ocorre quando o organismo n\u00e3o produz insulina ou ent\u00e3o tem resist\u00eancia \u00e0 mesma. Em ambos os casos s\u00e3o necess\u00e1rios alguns cuidados di\u00e1rios e prolongados.<\/p>\r\n<p>A doen\u00e7a, quando aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o desregrada, agravar totalmente o quadro de sa\u00fade do paciente, aumentando os riscos de outros problemas como por exemplo a gangrena, o que resulta, em muitos casos, na necessidade da amputa\u00e7\u00e3o de um dos membros.<\/p>\r\n<p>Portanto, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o a chave para garantir a si o funcionamento do organismo de forma correta, sem quedas ou aumentos nos n\u00edveis de glicose, evitando problemas maiores.<\/p>\r\n<p>Para isso, existe uma vasta lista de alimentos &#8211; como frutas e legumes &#8211; que podem ser consumidos tranquilamente, pois n\u00e3o oferecem riscos a sua sa\u00fade. Mas quais s\u00e3o eles e quais s\u00e3o os benef\u00edcios de inclu\u00ed-los em sua dieta di\u00e1ria?<\/p>\r\n<p>Antes de tudo \u00e9 importante pontuar que uma boa dieta deve ser indicada para o paciente pelo seu nutricionista. Dito isto, confira algumas dicas:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>No caf\u00e9 da manh\u00e3, d\u00ea prefer\u00eancia ao consumo de frutas como a banana, por ser rica em fibras e minerais como o pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Ao longo do dia, voc\u00ea deve preferir consumir frutas com baga\u00e7o, como a laranja, pois elas apresentam maior saciedade, diminuindo as chances de voc\u00ea exagerar e acabar consumindo um doce, por exemplo.<\/li>\r\n<li>Ao ingerir frutas voc\u00ea pode aliar o potencial das mesmas aos nutrientes oferecidos pelos gr\u00e3os integrais como chia, quinoa e linha\u00e7a, por exemplo. Estas contribuem para o controle das taxas glic\u00eamicas e as fibras contidas nelas promovem uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, auxiliando assim que voc\u00ea mantenha seu peso regular.<\/li>\r\n<li>No almo\u00e7o e no jantar deve-se evitar o consumo de sal, para evitar o aumento da press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\r\n<li>A carne vermelha \u00e9 outro exemplo que n\u00e3o pode faltar no seu prato por ser uma fonte rica em prote\u00ednas. Voc\u00ea deve ter ci\u00eancia da escolha de cortes magros, pois estes possuem menos gordura saturada e claro, o alimento deve ser consumido de forma moderada.<\/li>\r\n<li>Legumes e verduras tamb\u00e9m devem compor seu prato na hora das refei\u00e7\u00f5es, quanto mais e mais variados, melhor! Mais cores conferem ao seu organismo a riqueza de nutrientes como fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.<\/li>\r\n<li>Batata doce, feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea incluir no card\u00e1pio.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Seguindo essas dicas com a orienta\u00e7\u00e3o de seu nutricionista, al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios, voc\u00ea com certeza ir\u00e1 garantir uma vida longa, sem maiores complica\u00e7\u00f5es. Por fim, n\u00e3o descuide do controle da sua doen\u00e7a: a Accumed-Glicomed possui uma linha diabetes completa para monitorar os n\u00edveis de glicose no sangue e voc\u00ea pode clicar <a href=\"https:\/\/www.accumed.com.br\/linhadiabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqui<\/a> para conferir. Cuide-se!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa que faz centenas de v\u00edtimas ao redor do mundo durante todo o ano. 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