{"id":1526,"date":"2024-06-19T10:00:37","date_gmt":"2024-06-19T13:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=1526"},"modified":"2025-07-29T16:23:42","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:42","slug":"cuide-do-seu-coracao-10-medidas-para-mante-lo-forte-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/cuide-do-seu-coracao-10-medidas-para-mante-lo-forte-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Cuide do seu cora\u00e7\u00e3o: 10 medidas para mant\u00ea-lo forte e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

O cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os vitais do corpo humano. Exige s\u00e9rios cuidados em rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o, devendo esta ser rica em nutrientes necess\u00e1rios para o correto funcionamento do mesmo e rotina, sendo isto ignorado por muita gente, prejudicando assim suas vidas, aumentando os riscos de doen\u00e7as coron\u00e1rias e de se ter um infarto, por exemplo.<\/p>\n

Para ajud\u00e1-los, sempre estamos a postar dicas a fim de incentivar uma melhora na sua rotina, incluindo nela medidas que v\u00e3o ser de suma import\u00e2ncia para obter um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e forte.\u00a0Por estas raz\u00f5es, trouxemos hoje, diversas dicas, para de uma vez por todas voc\u00ea sair da in\u00e9rcia onde se encontra e dedicar-se a dias mais longos, saud\u00e1veis e, de uma vez por todas, voc\u00ea passar\u00e1 por uma longa, por\u00e9m necess\u00e1ria mudan\u00e7a, onde somente encontrar\u00e1 benef\u00edcios para sua vida em geral.<\/p>\n

    \n
  1. Combata o estresse e invista em h\u00e1bitos prazerosos, como ouvir m\u00fasica<\/li>\n
  2. Reduza o consumo de carnes vermelhas, optando sempre que poss\u00edvel pelo peixe e frango<\/li>\n
  3. Modere no a\u00e7\u00facar e diminua o consumo de sal<\/li>\n
  4. Coma mais vegetais e evite frituras e gordura, preferindo os alimentos assado, cozidos ou grelhados<\/li>\n
  5. Garanta sua dose di\u00e1ria de sol<\/li>\n
  6. Durma bem, mantendo uma rotina com oito ou nove horas de sono por dia<\/li>\n
  7. Pratique exerc\u00edcios, como caminhada ou corrida<\/li>\n
  8. Beba vinho: uma ta\u00e7a por dia \u00e9 o recomendado para um cora\u00e7\u00e3o mais forte<\/li>\n
  9. Cuide de sua sa\u00fade bucal, n\u00e3o esquecendo de utilizar o fio dental ap\u00f3s escovar os dentes<\/li>\n
  10. N\u00e3o fume, pois o cigarro contribui para o aumento nas chances de infarto e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o ou garganta<\/li>\n<\/ol>\n

    S\u00e3o essas maneiras pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis que v\u00e3o garantir a voc\u00ea a obten\u00e7\u00e3o dos resultados desejados, percebeu? Sua sa\u00fade agradece seus esfor\u00e7os. Combine as novidades na sua vida, com seus hor\u00e1rios e h\u00e1bitos di\u00e1rios. Procure o apoio dos amigos e at\u00e9 mesmo os incentive a fazer o mesmo. Os familiares podem te acompanhar, afinal de contas todos t\u00eam necessidades a serem satisfeitas e estas sempre exigem grandes mudan\u00e7as. Por\u00e9m, uma vez que voc\u00ea inicia este processo, percebe o quanto perdeu tempo antes.<\/p>\n

    Inicialmente pode encontrar dificuldade em realizar tais transforma\u00e7\u00f5es, por\u00e9m com for\u00e7a de vontade, voc\u00ea acaba por se acostumar aos novos h\u00e1bitos e encontra outros com a qual se identifica e ent\u00e3o os inclui em seu dia-a-dia. Tudo \u00e9 quest\u00e3o de come\u00e7ar a empreender essas novidades em sua vida. \u00c0s vezes voc\u00ea apenas precisa de um est\u00edmulo para vencer a pregui\u00e7a, acumulada ao longo dos anos e esta \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para voc\u00ea mudar de vida, organizar suas ideias, tra\u00e7ar novos objetivos no que tange sua sa\u00fade e sua vida, a fim de ter dias leves.<\/p>\n

    N\u00e3o perca mais tempo e ponha em pr\u00e1tica as dicas apresentadas neste artigo. Com elas, voc\u00ea conseguir\u00e1 resultados de alta qualidade e ver\u00e1 o quanto seu cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 mais forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os vitais do corpo humano. Exige s\u00e9rios cuidados em rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o, devendo esta ser rica em nutrientes necess\u00e1rios para o correto funcionamento do mesmo e rotina, sendo isto ignorado por muita gente, prejudicando assim suas vidas, aumentando os riscos de doen\u00e7as coron\u00e1rias e de se ter um infarto, por exemplo. Para ajud\u00e1-los, sempre estamos a postar dicas a fim de incentivar uma melhora na sua rotina, incluindo nela medidas que v\u00e3o ser de suma import\u00e2ncia para obter um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e forte.\u00a0Por estas raz\u00f5es, trouxemos hoje, diversas dicas, para de uma vez por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1527,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-1526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saudeeprevencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1526"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1530,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions\/1530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}