Mesmo com as altas temperaturas que assolam o Brasil no in\u00edcio do ano, tem gente que faz quest\u00e3o de tomar um caf\u00e9 pelando assim que acorda e, mesmo que os term\u00f4metros estejam batendo recordes, tamb\u00e9m n\u00e3o abre m\u00e3o de uma s\u00e9rie de x\u00edcaras ao longo do dia.<\/p>\n
O h\u00e1bito do brasileiro de consumir caf\u00e9 nos 365 dias do ano j\u00e1 virou at\u00e9 meme. Na internet, circulam piadas com essa mania, que n\u00e3o ocorre \u00e0 toa. O Brasil \u00e9 o maior produtor e exportador do gr\u00e3o. E \u00e9 o segundo maior consumidor do mundo, ficando atr\u00e1s apenas dos Estados Unidos.<\/p>\n
O caf\u00e9 tem muitos benef\u00edcios, como dar energia, disposi\u00e7\u00e3o e foco. Consumir a bebida para come\u00e7ar bem o dia ou logo depois do almo\u00e7o n\u00e3o causa problemas, mas o exagero pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade, gerando desconfortos ou agravando doen\u00e7as preexistentes.<\/p>\n
\u00c9 preciso ficar atento \u00e0 quantidade de cafe\u00edna ingerida ao longo do dia. Segundo estudos, um adulto saud\u00e1vel pode consumir at\u00e9 400ml, o que equivale a quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 coado. O expresso requer aten\u00e7\u00e3o: ele tem o triplo de cafe\u00edna, \u00e9 preciso moderar!<\/p>\n
As doses recomendadas variam de acordo com a idade e comorbidades existentes. Para crian\u00e7as e adolescentes, o m\u00e1ximo por dia \u00e9 uma x\u00edcara de caf\u00e9 coado. Para quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 hipertens\u00e3o, o consumo acima de tr\u00eas doses aumenta os riscos de press\u00e3o alta.<\/p>\n
A cafe\u00edna, principal subst\u00e2ncia do caf\u00e9, \u00e9 tamb\u00e9m encontrada em mais de 60 plantas, al\u00e9m de outros produtos, inclusive os industrializados, como refrigerantes, achocolatados e chocolates, que devem entrar na cota di\u00e1ria.<\/p>\n
A explica\u00e7\u00e3o para controlar o consumo de cafe\u00edna \u00e9 simples. A subst\u00e2ncia atua como estimulante do sistema nervoso central e seu excesso pode acarretar nervosismo, ansiedade, palpita\u00e7\u00f5es, aumento da press\u00e3o arterial e tremores. Nos casos mais graves, os batimentos card\u00edacos aumentam e ficam desregulados e \u00e9 poss\u00edvel ter tontura, convuls\u00f5es e dificuldade para respirar.<\/p>\n
Ningu\u00e9m quer sentir nada disso por conta do caf\u00e9, certo? Preste aten\u00e7\u00e3o na quantidade e n\u00e3o abra m\u00e3o do seu prazer di\u00e1rio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mesmo com as altas temperaturas que assolam o Brasil no in\u00edcio do ano, tem gente que faz quest\u00e3o de tomar um caf\u00e9 pelando assim que acorda e, mesmo que os term\u00f4metros estejam batendo recordes, tamb\u00e9m n\u00e3o abre m\u00e3o de uma s\u00e9rie de x\u00edcaras ao longo do dia. O h\u00e1bito do brasileiro de consumir caf\u00e9 nos 365 dias do ano j\u00e1 virou at\u00e9 meme. Na internet, circulam piadas com essa mania, que n\u00e3o ocorre \u00e0 toa. O Brasil \u00e9 o maior produtor e exportador do gr\u00e3o. E \u00e9 o segundo maior consumidor do mundo, ficando atr\u00e1s apenas dos Estados Unidos. O […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1465,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-1461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1469,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1461\/revisions\/1469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}