O ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o deliciosa para quem est\u00e1 de f\u00e9rias. Mas, para quem precisa trabalhar ou dar contas das tarefas do dia a dia bem longe da praia ou da piscina, \u00e9 um desafio. O sol torra a cabe\u00e7a, a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica bate nas alturas… e muita gente passa at\u00e9 mal com o desconforto causado pelo calor\u00e3o. Imagina enfrentar tudo isso carregando um peso extra?<\/p>\n
\u00c9 exatamente o que as gestantes passam! Por isso, as gr\u00e1vidas precisam se preparar e tomar alguns cuidados para ficarem confort\u00e1veis e manterem o beb\u00ea seguro na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. A primeira dica que elas devem seguir \u00e9 n\u00e3o se esquecerem, em hip\u00f3tese alguma, da hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Com o inevit\u00e1vel aumento da temperatura corporal, causado pelo clima quente, nosso corpo perde l\u00edquido atrav\u00e9s do suor, e \u00e9 preciso repor para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o. No caso das gr\u00e1vidas, quando n\u00e3o se atinge o consumo de \u00e1gua adequado, pode ocorrer infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria e at\u00e9 mesmo problemas intestinais, como constipa\u00e7\u00e3o. Em casos extremos de desidrata\u00e7\u00e3o, o aborto \u00e9 um risco.<\/p>\n
As gr\u00e1vidas devem carregar uma garrafinha t\u00e9rmica para cima e pra baixo, sempre lembrando de beber \u00e1gua ao longo do dia. Na alimenta\u00e7\u00e3o, precisam priorizar alimentos frescos, de boa proced\u00eancia. Frutas com alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, como melancia e abacaxi tamb\u00e9m s\u00e3o bem-vindas para ajudar a refrescar o organismo.<\/p>\n
Na hora de sair de casa, as gr\u00e1vidas devem investir em roupas leves, de materiais frescos, como o algod\u00e3o. Tons mais claros s\u00e3o boas escolhas na hora de encarar o arm\u00e1rio e optar pelo look do dia. As roupas escuras absorvem mais o calor e devem ser evitadas.<\/p>\n
Nos p\u00e9s, os t\u00eanis devem ser temporariamente aposentados. No ver\u00e3o, \u00e9 hora de investir em cal\u00e7ados mais abertos, como as sand\u00e1lias, que s\u00e3o frescas e oferecem mais conforto. Sem contar que, com o costumeiro incha\u00e7o nas pernas e p\u00e9s que acomete as gr\u00e1vidas, elas costumam ser o \u00fanico cal\u00e7ado que cabem nos p\u00e9s de muitas gestantes.<\/p>\n
As futuras mam\u00e3es tamb\u00e9m devem investir no protetor solar. Pesquisas indicam que o melasma, aquelas manchas escuras na pele que s\u00e3o dif\u00edceis de ser vencidas, afetam mais de 50% das gestantes, j\u00e1 que a pele da mulher fica mais fr\u00e1gil durante a gravidez.<\/p>\n
No calor, muitas vezes falta disposi\u00e7\u00e3o para os exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas as gr\u00e1vidas n\u00e3o devem abrir m\u00e3o de movimentar o corpo. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o pegar pesado e optar por hor\u00e1rios em que as temperaturas estejam menos altas.<\/p>\n
Tomando esses cuidados, as chances de ter uma gravidez tranquila, sem os inc\u00f4modos causados pelo calor, aumentam. Com mais disposi\u00e7\u00e3o e se sentindo bem, as gestantes v\u00e3o ficar ainda mais felizes em esperar o nascimento de seus beb\u00eas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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