Na hora de comprar um t\u00eanis para praticar exerc\u00edcios, o que voc\u00ea leva em conta? Algumas pessoas escolhem pela cor, outras procuram por benef\u00edcios e alta tecnologia e h\u00e1 tamb\u00e9m aquelas que optam pelo modelo usado pelo seu atleta favorito. Mas sabia que h\u00e1 um outro fator muito importante que precisa ser avaliado? O tipo de pisada. Voc\u00ea sabe qual \u00e9 a sua?<\/p>\n
Existem tr\u00eas tipos diferentes de pisada, e um t\u00eanis espec\u00edfico para cada uma delas. A pisada neutra \u00e9 aquela em que o p\u00e9 se apoia uniformemente no ch\u00e3o, sem cair para fora ou para dentro. J\u00e1 a pronada, tamb\u00e9m conhecida como pisada para dentro, \u00e9 caracter\u00edstica de quem apoia o lado interno do p\u00e9 no momento em que toca o ch\u00e3o, usando o ded\u00e3o para impulso. J\u00e1 na pisada supinada, a \u00e1rea lateral externa aguenta o peso do corpo.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel escolher que pisada temos, elas s\u00e3o formadas por fatores como a disposi\u00e7\u00e3o dos joelhos, o \u00e2ngulo do quadril e a flexibilidade de articula\u00e7\u00f5es como as do tornozelo. Mas \u00e9 poss\u00edvel, e necess\u00e1rio, escolher um t\u00eanis adequado ao nosso jeito de andar e correr.<\/p>\n
O cal\u00e7ado certo ajuda a evitar les\u00f5es provocadas por movimentos for\u00e7ados, e n\u00e3o s\u00f3 nos p\u00e9s. Joelhos, quadris e at\u00e9 a coluna podem ser afetados quando usamos um t\u00eanis inadequado. Podem ocorrer inflama\u00e7\u00f5es como tendinite e canelite e se tornam mais prop\u00edcias at\u00e9 mesmo fraturas por estresse.<\/p>\n
Para a pisada pronada, o recomendado \u00e9 usar t\u00eanis bem acolchoados na parte interna, com o refor\u00e7o necess\u00e1rio para dar equil\u00edbrio quando o p\u00e9 tocar o ch\u00e3o. Para os que t\u00eam pisada supinada, o mais indicado \u00e9 usar um t\u00eanis refor\u00e7ado na parte lateral. E, para pisada neutra, os cal\u00e7ados s\u00e3o desenvolvidos para suportar o impacto de forma homog\u00eanea.<\/p>\n
Est\u00e1 na d\u00favida sobre qual \u00e9 a sua pisada? N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil descobrir. H\u00e1 lojas de cal\u00e7ados que oferecem m\u00e1quinas que identificam qual o tipo. Mas testes caseiros, bem simples, tamb\u00e9m revelam como voc\u00ea anda: uma forma de conhecer a pr\u00f3pria pisada \u00e9 molhar o p\u00e9 para formar uma pegada. Basta observ\u00e1-la para saber h\u00e1 mais \u00e1gua na parte de dentro, de fora, ou se o l\u00edquido se distribui de maneira uniforme. deles Outra maneira pr\u00e1tica \u00e9 olhar para os pr\u00f3prios cal\u00e7ados e identificar de qual lado a sola est\u00e1 mais gasta.<\/p>\n
Em casos de d\u00favidas, consulte um especialista, como fisioterapeuta ou ortopedista, que poder\u00e1 te ajudar e orientar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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