Oficialmente, o ver\u00e3o s\u00f3 come\u00e7a daqui a quase um m\u00eas, no dia 22 de dezembro. Mas quem mora no Brasil sabe que n\u00e3o \u00e9 preciso esperar a chegada da esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano para enfrentar dias de muito calor. As temperaturas mais altas, t\u00e3o comuns no pa\u00eds, exigem algumas precau\u00e7\u00f5es. Os cuidados s\u00e3o v\u00e1lidos para quem pode aproveitar os dias na praia e tamb\u00e9m para quem precisa trabalhar.<\/p>\n
A primeira provid\u00eancia \u00e9 usar protetor solar, mesmo fora da praia ou da piscina. Quem trabalha em escrit\u00f3rio ou at\u00e9 mesmo em home office tamb\u00e9m precisa se proteger. Afinal, o c\u00e2ncer de pele n\u00e3o melanoma \u00e9 o mais comum no Brasil.<\/p>\n
O ideal \u00e9 espalhar o produto especialmente nas partes que ficam mais expostas, como rosto, pernas e bra\u00e7os. \u00c1reas menores tamb\u00e9m exigem aten\u00e7\u00e3o, como p\u00e9s, m\u00e3os e at\u00e9 mesmo a pontinha das orelhas.<\/p>\n
N\u00e3o menos importante \u00e9 caprichar no consumo de \u00e1gua. Com os term\u00f4metros ultrapassando os 40 graus, nosso corpo precisa equilibrar a temperatura interna, j\u00e1 que o suor e a evapora\u00e7\u00e3o podem causar desidrata\u00e7\u00e3o, trazendo riscos \u00e0 sa\u00fade. Uma boa dica \u00e9 deixar uma garrafinha sempre por perto e beber \u00e1gua sempre, sem esperar sentir sede.<\/p>\n
Nosso organismo tamb\u00e9m se beneficia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e, durante o ver\u00e3o, alimentos frescos e leves devem ser priorizados Invista em frutas com bastante \u00e1gua na composi\u00e7\u00e3o, carnes magras e verduras frescas. Aposte tamb\u00e9m nos legumes da esta\u00e7\u00e3o, mais saborosos e, inclusive, mais em conta.<\/p>\n
As atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m devem ser mantidas, j\u00e1 que elas ajudam no desenvolvimento de subst\u00e2ncias importantes para o corpo humano, como a endorfina. Durante o ver\u00e3o, fique atento ao hor\u00e1rio dos exerc\u00edcios. Prefira o in\u00edcio da manh\u00e3 e o fim de tarde, quando o sol j\u00e1 est\u00e1 mais fraco, evitando o calor intenso entre \u00e0s 10 e \u00e0s 16 horas.<\/p>\n
O ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o da alegria, de encontros e risadas. Muitos amigos e familiares aproveitam o fim de ano para se encontrar e tomar uma cervejinha ou outras bebidas alc\u00f3olicas. E, nestes casos, vale o lembrete: beba sempre com modera\u00e7\u00e3o. O consumo em excesso de bebidas alco\u00f3licas prejudica o funcionamento do organismo e dificulta a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Ent\u00e3o, a cada refrigerante ou cervejinha, que tal beber tamb\u00e9m um copo de \u00e1gua?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Oficialmente, o ver\u00e3o s\u00f3 come\u00e7a daqui a quase um m\u00eas, no dia 22 de dezembro. Mas quem mora no Brasil sabe que n\u00e3o \u00e9 preciso esperar a chegada da esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano para enfrentar dias de muito calor. As temperaturas mais altas, t\u00e3o comuns no pa\u00eds, exigem algumas precau\u00e7\u00f5es. Os cuidados s\u00e3o v\u00e1lidos para quem pode aproveitar os dias na praia e tamb\u00e9m para quem precisa trabalhar. A primeira provid\u00eancia \u00e9 usar protetor solar, mesmo fora da praia ou da piscina. Quem trabalha em escrit\u00f3rio ou at\u00e9 mesmo em home office tamb\u00e9m precisa se proteger. Afinal, o c\u00e2ncer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1419,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-1422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saudeeprevencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1423,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1422\/revisions\/1423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}