Nem sempre damos ao cora\u00e7\u00e3o a aten\u00e7\u00e3o que ele merece. Foi por esse motivo que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) estabeleceu o 29 de setembro como o Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o. O prop\u00f3sito \u00e9 justamente conscientizar as pessoas sobre a necessidade de manter um estilo de vida que ajude a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e de circula\u00e7\u00e3o. E n\u00e3o \u00e9 para menos: os males que podem atingir o cora\u00e7\u00e3o s\u00e3o as principais causas de morte do mundo.<\/p>\n
A OMS estima que o n\u00famero de \u00f3bitos por problemas card\u00edacos pode chegar a 23 milh\u00f5es de pessoas em 2030. Os pa\u00edses com popula\u00e7\u00e3o de menor renda devem ser os mais afetados, segundo a entidade. No Brasil, a quantidade de pessoas que v\u00e3o morrer em decorr\u00eancia de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o supera a dos \u00f3bitos por todos os tipos de c\u00e2nceres juntos.<\/p>\n
A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como pr\u00e1ticas de atividades f\u00edsicas regulares, pode ajudar a evitar os problemas causados por um estilo de vida sedent\u00e1rio. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e natural tamb\u00e9m auxilia no fortalecimento da sa\u00fade cardiovascular; verduras e legumes precisam ser inclu\u00eddos na dieta, assim como carnes magras. Alimentos gordurosos e ultraprocessados devem ser consumidos com parcim\u00f4nia.<\/p>\n
O tabagismo tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco e, portanto, deve ser evitado. O cigarro pode causar estreitamento das art\u00e9rias, afetando a press\u00e3o sangu\u00ednea, entre outros muitos males.<\/p>\n
Todas as formas de preven\u00e7\u00e3o devem ser consideradas. Al\u00e9m de adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, \u00e9 importante tamb\u00e9m contar com equipamentos seguros e de f\u00e1cil utiliza\u00e7\u00e3o que possam ajudar a nos fazer entender a quantas anda o nosso cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n