{"id":1360,"date":"2023-07-18T10:00:39","date_gmt":"2023-07-18T13:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=1360"},"modified":"2025-07-29T16:23:43","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:43","slug":"quais-as-vantagens-e-riscos-da-dieta-do-carboidrato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/quais-as-vantagens-e-riscos-da-dieta-do-carboidrato\/","title":{"rendered":"Quais as vantagens e riscos da Dieta do carboidrato?"},"content":{"rendered":"\r\n<div>\r\n<p>Muito popular e pol\u00eamica, a dieta do carboidrato tem, como n\u00e3o poderia deixar de ser, seus pr\u00f3s e contras. O tratamento, al\u00e9m de reduzir a obesidade, pode trazer benef\u00edcios para quem tem hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas, colesterol e triglicer\u00eddeos altos. Mas, para que esses resultados sejam obtidos de forma saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio o acompanhamento de um nutricionista e endocrinologista.<\/p>\r\n<p>At\u00e9 porque, quando se corta o carboidrato sem a devida supervis\u00e3o m\u00e9dica, o organismo pode reagir mal. A pessoa pode sentir cansa\u00e7o f\u00edsico e mental, tremores e dores no corpo. Tamb\u00e9m s\u00e3o registradas perdas de minerais, vitaminas e queda do sistema imunol\u00f3gico. Muitos adeptos desse tipo de dieta tendem a mant\u00ea-la por tempo quase indeterminado. Os nutricionistas recomendam que ela seja feita num per\u00edodo entre 4 a 8 semanas, dentro de um ciclo de estrat\u00e9gias para emagrecer.<\/p>\r\n<p>A restri\u00e7\u00e3o de carboidrato sem acompanhamento pode desenvolver transtornos, como a compuls\u00e3o alimentar, que se caracteriza pela ingest\u00e3o descontrolada de grande quantidade de alimentos, mesmo sem apetite e quase sem mastigar. Isso porque, em geral, esse tipo de dieta n\u00e3o conduz exatamente \u00e0 mudan\u00e7a de h\u00e1bito alimentar, podendo se transformar num aspecto negativo a longo prazo, impulsionando, inclusive, a recupera\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\r\n<p>Outro aspecto que pode gerar problemas \u00e9 o baixo consumo de fibras, que acaba gerando danos \u00e0 sa\u00fade intestinal da pessoa. A defici\u00eancia de c\u00e1lcio causada pela ingest\u00e3o excessiva de prote\u00ednas tamb\u00e9m \u00e9 preocupante. H\u00e1 registros de osteoporose precoce em pacientes jovens e o aumento dessa incid\u00eancia entre as pessoas de idade mais avan\u00e7ada.<\/p>\r\n<p>O Conselho Federal de Nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 duro em sua an\u00e1lise quanto ao uso de m\u00e9todos r\u00e1pidos de emagrecimento. Segundo a entidade, embora tais abordagens consigam alcan\u00e7ar os objetivos estipulados, os danos causados \u00e0 sa\u00fade podem comprometer a seguran\u00e7a alimentar e nutricional. Um dos pontos mais destacados pelo conselho \u00e9 o fato de cada pessoa ter necessidades cal\u00f3ricas e nutricionais diferentes. Por isso, cada planejamento exige uma an\u00e1lise individualizada.<\/p>\r\n<p>Fica a dica: antes de fazer qualquer dieta, consulte um m\u00e9dico!<\/p>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muito popular e pol\u00eamica, a dieta do carboidrato tem, como n\u00e3o poderia deixar de ser, seus pr\u00f3s e contras. O tratamento, al\u00e9m de reduzir a obesidade, pode trazer benef\u00edcios para quem tem hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas, colesterol e triglicer\u00eddeos altos. Mas, para que esses resultados sejam obtidos de forma saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio o acompanhamento de um nutricionista e endocrinologista. At\u00e9 porque, quando se corta o carboidrato sem a devida supervis\u00e3o m\u00e9dica, o organismo pode reagir mal. A pessoa pode sentir cansa\u00e7o f\u00edsico e mental, tremores e dores no corpo. 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