{"id":1316,"date":"2023-05-02T10:00:07","date_gmt":"2023-05-02T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=1316"},"modified":"2025-07-29T16:23:43","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:43","slug":"quais-os-beneficios-da-agua-de-coco-para-o-nosso-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-da-agua-de-coco-para-o-nosso-organismo\/","title":{"rendered":"Quais os benef\u00edcios da \u00e1gua de coco para o nosso organismo?"},"content":{"rendered":"\r\n<div>\r\n<p>Beber \u00e1gua de coco \u00e9 uma del\u00edcia em qualquer esta\u00e7\u00e3o do ano. Se n\u00e3o for poss\u00edvel consumi-la \u00e0 beira-mar, como \u00e9 sonho de consumo de todos, n\u00e3o deixe o l\u00edquido fora do seu dia a dia. Existem in\u00fameras op\u00e7\u00f5es \u00e0 venda em qualquer supermercado.<\/p>\r\n<p>Vale a pena botar a \u00e1gua de coco na lista de compras. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0quelas que n\u00e3o cont\u00e9m conservantes. Algumas op\u00e7\u00f5es industrializadas t\u00eam adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar para real\u00e7ar o sabor ou de estabilizantes. Fuja delas!<\/p>\r\n<p>Ap\u00f3s escolher uma \u00e1gua de coco de boa proced\u00eancia, \u00e9 s\u00f3 contabilizar as vantagens. Al\u00e9m do sabor que agrada diferentes gera\u00e7\u00f5es (faz o maior sucesso nas mamadeiras dos pequenos), a bebida traz in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\r\n<p>Rica em pot\u00e1ssio, mangan\u00eas, vitamina C, s\u00f3dio e c\u00e1lcio, nutrientes importantes para nosso organismo, o l\u00edquido \u00e9 composto por 94% de \u00e1gua e tem uma pequena quantidade de gordura boa, ela ajuda a manter a hidrata\u00e7\u00e3o em dia.<\/p>\r\n<p>O magn\u00e9sio e o pot\u00e1ssio atuam nas fun\u00e7\u00f5es cerebrais e no sistema nervoso, ajudando a liberar o horm\u00f4nio da serotonina, que traz bem-estar, combatendo o estresse e o cansa\u00e7o.<\/p>\r\n<p>A bebida tamb\u00e9m apresenta propriedades diur\u00e9ticas, ajudando a eliminar o s\u00f3dio do nosso corpo. Sim, ela d\u00e1 aquela for\u00e7a quando o assunto \u00e9 desinchar.<\/p>\r\n<p>E tem mais: rica em fibras, ela auxilia a digest\u00e3o e \u00e9 um santo al\u00edvio para quem exagerou na bebida e est\u00e1 de ressaca.<\/p>\r\n<p>O ideal, no entanto, \u00e9 que n\u00e3o sejam consumidos mais do que tr\u00eas copos por dia. Pessoas diab\u00e9ticas devem conversar com seu m\u00e9dico para saber a melhor quantidade ou se h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que a bebida tem cerca de 5% de a\u00e7\u00facares em sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<p>E, se voc\u00ea n\u00e3o costuma beber \u00e1gua de coco, saiba que ela tamb\u00e9m \u00e9 uma aliada na hora de fazer sucos refrescantes. Experimente bat\u00ea-la no liquidificador com frutas variadas. Com abacaxi e hortel\u00e3, \u00e9 sucesso na certa!<\/p>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber \u00e1gua de coco \u00e9 uma del\u00edcia em qualquer esta\u00e7\u00e3o do ano. 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