Uma pandemia sem precedentes, desemprego, medo do futuro\u2026 n\u00e3o faltam motivos para que a sa\u00fade mental seja testada diariamente. E, para os jovens, a carga tem sido ainda mais pesada. Um estudo da HSR, uma das maiores empresas de pesquisa do pa\u00eds, ouviu 1.000 pessoas nas principais capitais do Brasil, e descobriu que quase metade dos entrevistados entre 18 e 25 anos j\u00e1 foi diagnosticada com ansiedade. Os m\u00e9dicos detectaram o problema em 49% da chamada Gera\u00e7\u00e3o Z.<\/p>\r\n
O estudo revelou que a vergonha de falar em p\u00fablico \u00e9 uma das principais causas da ansiedade entre os jovens. Por isso, temos que refletir se n\u00e3o estamos criando uma gera\u00e7\u00e3o que, de t\u00e3o dependente das telas e das intera\u00e7\u00f5es feitas atrav\u00e9s do computador, n\u00e3o est\u00e1 perdendo a capacidade de se conectar com o outro e ter relacionamentos sociais cara a cara.<\/p>\r\n
Se voc\u00ea tamb\u00e9m sofre com ansiedade, passar um tempo menor nas redes sociais pode ser uma boa ideia. Tentar bater um papo por v\u00eddeo com um dos amigos virtuais, com quem s\u00f3 se costuma falar teclando, tamb\u00e9m pode ajudar. Ser mais gentil consigo mesmo, sabendo que nem tudo sai sempre como o esperado, e que n\u00e3o h\u00e1 problemas nisso, auxilia a diminuir a preocupa\u00e7\u00e3o. Abra-se para trabalhar com os imprevistos e saiba que no final tudo pode dar certo.<\/p>\r\n
N\u00e3o esque\u00e7a que criar uma rotina de atividade f\u00edsica \u00e9 importante para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mas pense em uma atividade que d\u00e1 prazer. N\u00e3o se inscreva numa academia se detesta este tipo de ambiente. Se gosta de nadar, v\u00e1 \u00e0 praia ou procure uma piscina. Se gosta de dan\u00e7ar, por que n\u00e3o come\u00e7ar ou at\u00e9 mesmo fazer as tarefas do dia a dia ao som de uma m\u00fasica animada?<\/p>\r\n
Procure tamb\u00e9m relaxar. Se voc\u00ea n\u00e3o tem tempo no seu dia para sentar e n\u00e3o fazer nada por alguns minutos, alguma coisa est\u00e1 errada. O excesso de est\u00edmulos e atividades pode causar ansiedade. Reveja sua rotina e procure criar um novo arranjo, onde voc\u00ea possa ter alguns minutos para ler um livro, assistir um jornal ou simplesmente n\u00e3o fazer absolutamente nada. A vida n\u00e3o pode ser apenas um amontoado de obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n
Lembre-se tamb\u00e9m de ter uma boa rotina de sono. Afaste-se das telas pelo menos meia hora antes de deitar-se, crie um ambiente calmo e acolhedor, respire com calma. Se, mesmo com mudan\u00e7as na rotina, a ansiedade persistir, n\u00e3o pense duas vezes. Procure um profissional de sa\u00fade para ajud\u00e1-lo.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
PESQUISA REVELA QUE QUASE METADE DOS JOVENS ENTRE 18 E 25 ANOS J\u00c1 FOI DIAGNOSTICADA COM ANSIEDADE Uma pandemia sem precedentes, desemprego, medo do futuro\u2026 n\u00e3o faltam motivos para que a sa\u00fade mental seja testada diariamente. E, para os jovens, a carga tem sido ainda mais pesada. Um estudo da HSR, uma das maiores empresas de pesquisa do pa\u00eds, ouviu 1.000 pessoas nas principais capitais do Brasil, e descobriu que quase metade dos entrevistados entre 18 e 25 anos j\u00e1 foi diagnosticada com ansiedade. Os m\u00e9dicos detectaram o problema em 49% da chamada Gera\u00e7\u00e3o Z. O estudo revelou que a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1225,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-1229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atualidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}