{"id":1088,"date":"2022-03-03T10:00:42","date_gmt":"2022-03-03T13:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/?p=1088"},"modified":"2025-07-29T16:23:43","modified_gmt":"2025-07-29T19:23:43","slug":"descubra-8-habitos-para-evitar-a-obesidade-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/descubra-8-habitos-para-evitar-a-obesidade-infantil\/","title":{"rendered":"Descubra 8 h\u00e1bitos para evitar a obesidade infantil"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 1.21429rem;\">O sedentarismo, o estresse e o abuso dos produtos industrializados e ultra processados s\u00e3o grandes respons\u00e1veis pelo ganho excessivo de peso das crian\u00e7as e adolescentes pelo mundo, o que pode ser o primeiro passo para a obesidade infantil.<\/span><\/p>\n<p>Se seu filho est\u00e1 nesse grupo, n\u00e3o precisa se apavorar: algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bito podem contribuir para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e o retorno do peso saud\u00e1vel. Confira abaixo algumas dicas para ajudar nesse processo:<\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> Envolva a crian\u00e7a durante a prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es, para que ela conhe\u00e7a novas texturas e sabores, aumentando o interesse por alimentos mais saud\u00e1veis, com legumes e verduras.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Substitua os alimentos mais gordurosos, como frituras, por vers\u00f5es mais saud\u00e1veis; um exemplo \u00e9 o bife \u00e0 milanesa, que pode ser trocado por um fil\u00e9 grelhado, e as batatas fritas, que podem ser feitas ao forno com um fio de azeite.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Participe junto ao seu filho deste processo, consumindo alimentos mais saud\u00e1veis juntos; isso vai incentiv\u00e1-lo a manter os novos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Diminua o tempo da crian\u00e7a em frente as telas; isso ajudar\u00e1 a aumentar a movimenta\u00e7\u00e3o e aderir a outras atividades.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> Leve os pequenos para atividades ao ar livre, como parques, pra\u00e7as e clubes; piqueniques e brincadeiras entre amigos ajudam na sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> Estimule as crian\u00e7as a participar de brincadeiras antigas, como pular corda e jogar amarelinha; se poss\u00edvel, vale a pena investir em um trampolim jump.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> Evite os sucos de frutas artificiais, que possuem excesso de a\u00e7\u00facares; no lugar, d\u00ea peda\u00e7os de frutas \u00e0 crian\u00e7a.<\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> Diminua o consumo de alimentos processados, como biscoitos recheados e refrigerantes.<\/p>\n<p>Lembre-se sempre que \u00e9 fundamental que os pequenos sejam levados a um especialista, para que haja a an\u00e1lise individual do caso e quais caminhos seguir para manter a sa\u00fade e o bem-estar em dia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sedentarismo, o estresse e o abuso dos produtos industrializados e ultra processados s\u00e3o grandes respons\u00e1veis pelo ganho excessivo de peso das crian\u00e7as e adolescentes pelo mundo, o que pode ser o primeiro passo para a obesidade infantil. Se seu filho est\u00e1 nesse grupo, n\u00e3o precisa se apavorar: algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bito podem contribuir para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e o retorno do peso saud\u00e1vel. Confira abaixo algumas dicas para ajudar nesse processo: 1. Envolva a crian\u00e7a durante a prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es, para que ela conhe\u00e7a novas texturas e sabores, aumentando o interesse por alimentos mais saud\u00e1veis, com legumes e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1089,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-1088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1088"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1090,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions\/1090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accumed.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}