O dia 12 de outubro marca uma data especial para as fam\u00edlias brasileiras, pois \u00e9 comemorado o Dia das Crian\u00e7as. Al\u00e9m dos presentes e das festas, \u00e9 muito importante ter aten\u00e7\u00e3o a sa\u00fade dos pequenos nesta etapa da vida, afinal \u00e9 na inf\u00e2ncia e juventude que o desenvolvimento pessoal \u00e9 mais acelerado.<\/p>\n
Uma rotina sem sedentarismo n\u00e3o s\u00f3 ajuda na queima de energia e na boa circula\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m gera benef\u00edcios para o c\u00e9rebro: cientistas observaram que jovens praticantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares t\u00eam melhoras no aprendizado e no autocontrole emocional. Por isso, \u00e9 uma boa ideia incentivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo a partir do exemplo dos pais.<\/p>\n
Nos momentos de lazer, procure levar as crian\u00e7as para fazerem atividades ao ar livre, como correr no parque, andar de bicicleta, nadar na praia ou um piquenique em fam\u00edlia. Outra sugest\u00e3o \u00e9 entrar nas brincadeiras dos pequenos, fortalecendo o v\u00ednculo de amor e aproveitando para cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade!<\/p>\n
\u00c9 importante lembrar de cuidar tamb\u00e9m da sa\u00fade mental dos jovens, que nem sempre conseguem expressar seus sentimentos durante o turbilh\u00e3o de novas viv\u00eancias que v\u00e3o surgindo. Para evitar esta sobrecarga mental, \u00e9 importante ouvir o que a crian\u00e7a est\u00e1 dizendo e reservar um tempo exclusivo para essa rela\u00e7\u00e3o. Outro ponto interessante s\u00e3o os passeios culturais, como visita a museus, cinemas e viagens, que ajudam a extravasar a mente dos pequenos e dos pais.<\/p>\n